Votre premier repas en conscience
Un guide doux pour manger plus lentement et observer vos sensations.
Pendant le repasDébutant
Posez votre téléphone quand vous le souhaitez. Observez les couleurs, sentez les odeurs, prenez la première bouchée lentement, remarquez les textures. Rien à réussir : simplement être un peu plus présent.
Quelques repères
- Posez vos couverts entre certaines bouchées.
- Remarquez le moment où vous commencez à être rassasié.
Ces contenus ont une visée de bien-être et d'information. Ils ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.