1 minute pour ralentir
Une minute de respiration lente pour revenir au calme avant de passer à table.
1 minAvant le repasDébutant
Objectif
Marquer une courte pause avant le repas.
Prêt ?
Temps restant 1:00
Quelques repères
- Installez-vous confortablement.
- Laissez l'expiration durer un peu plus que l'inspiration.
Ces contenus ont une visée de bien-être et d'information. Ils ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.
Dans la même catégorie
Respiration
Respiration avant le repas
Deux minutes pour poser son attention avant de commencer à manger.
2 minAvant le repas
Compte gratuit
Respiration
3 minutes pour revenir au calme
Une respiration guidée un peu plus longue, utile lorsque la tension monte.
3 minAvant le repas
Compte gratuit
Respiration
Respirer après une journée chargée
Une respiration apaisante pour le soir.
3 minLe soir