GratuitPoire, yaourt nature et graines de lin
Une collation rapide à base de fruit entier, yaourt nature et graines de lin.
Collations & desserts 5 min 1 personne Facile
Profil Cuisinez Sainement
À intégrer dans une alimentation variée de type méditerranéen
La collation privilégie un fruit entier et des graines et évite les produits très sucrés.
Prenez un instant pour manger en conscience
Avant de passer à table, quelques minutes de respiration ou d'attention peuvent changer le repas.
Découvrir Corps & EspritIngrédients
- ✓1 petite poire
- ✓125 g de yaourt nature sans sucre ajouté
- ✓1 c. à soupe de graines de lin moulues
- ✓1 pincée de cannelle
Préparation
- 1Couper la poire en petits morceaux.
- 2Verser le yaourt dans un bol.
- 3Ajouter la poire.
- 4Ajouter les graines de lin moulues.
- 5Terminer avec la cannelle.
Pourquoi cette recette ?
Cette collation associe fruit entier et graines sans nécessiter de sucre ajouté.
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Adaptation digestive
Les graines de lin doivent être introduites progressivement chez les personnes peu habituées aux aliments riches en fibres.
Substitutions
- ↔Poire → pomme
- ↔Yaourt laitier → alternative végétale nature adaptée au profil